mutluluk veren yiyecekler

Haziran 9th, 2010

mutluluk veren yiyecekler

MUTLULUK VEREN YİYECEKLER
Kendinizi bitkin ya da hüzünlü hissetmenizin nedenlerinden biri tükettiğiniz besinlerdir.Hangi besinin nasıl hissetmenize sebep olduğunu kısaca açıklayalım.

Ceviz: Eğer daha neşeli olmak ve açlık hissinizi bastırmak istiyorsanız ceviz tüketmelisiniz. Beslenme uzmanlarıda en yararlı kuruyemiş olarak cevizi gösteriyorlar, ve cevizde bulunan yağın yüzde 5 i son derece faydalı olan omega -3 yağ asidinden oluşuyor.

Muz: Stersli bir günde kendinizi daha iyi hissetmek için muz tüketmelisiniz. Muz B6 vitaminini içerir ve stresli zamanlarımızda vücudumuz en çok B6 vitaminini tüketir ve bu eksiklik depresyona sebep olur.

Bira
: Bira içerisinde krom barındırır ve araştırmalar krom eksikliğinin depresyona sebep olduğunu gösteriyor.

Kerevizli Salata: Kereviz de bol miktarda selenyum içerir ve selenyum eksikliği de depresyona sebep olur.

Patlamış Mısır: Karbonhidrat içeren besinler tükettiğimizde seratonin hormonu salgılarız. Uzmanlar az yağlı ama karbonhidrat oranı yüksek olan besinleri tüketmenizi öneriyor. Bu besinlerden verilebilecek en iyi örneklerden biri ise patlamış mısır.

Popüler Aramalar

  • site:elislerim net www elislerim net
  • mutluluk besinleri
  • mutluluk veren yiyecekler

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

Yorum Yazmayı Unutmayın

Filled Under: Sağlık