SÜREKLİ YORGUNLUK VE HALSİZLİK
Sürekli olarak bir yorgunluk ve halsizlik hissi yaşıyorsanız. Kendinizi zinde hissedemiyor ve hep bitkin bir gün yaşıyorsanız. Önerilerimize kulak verin.
Sağlıklı uyku önemlidir.
Gürültü, stres yaşatır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır.
Kahve ve çay çok az yada çok içilmemelidir.
6 fincandan sonrası zarar. Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.
Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar.
Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.
Yeterince su içmek önemlidir.
Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir.
Cep telefonuna Dikkat.
20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı. Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar.
Duş alırken
Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!
Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz
Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, “çölyak” hastası olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir. Baş ağrısı ve yorgunluktan şikâyet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerekir.
Kola bünyeyi aside boğar
Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir. Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.
Gürültü de yorar
Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor. Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.
Flüoresan ışığı kronik esnemeye neden olur
Flüoresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür. Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı. Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir.
Küften uzak durmalı
Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir. Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder. Bu da açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir.
Popüler Aramalar
- halsizlik
- halsizlik ve uyku hali
- uyku hali nedenleri
- halsizlik yorgunluk uyku hali
- sürekli uyku hali nedenleri
Tags: bahar yorgunluğu, sürekli uyku hali, sürekli yorgun hissetmek, sürekli yorgun olmak, sürekli yorgunluk hali, sürekli yorgunluk hissi, sürekli yorgunluk ve halsizlik, sürekli yorgunluk ve uyku hali, sürekli yorgunum
Eylül 7th, 2010 at 11:50
23 yaşındayım kıbrısdan yazıyorum yaklaşık olarakda 1 sene 3 aydır işsizim nisan ve mayısda sadece 2 ay bir işe girdim ve parasından dolayıda oradan ayrıldım son 1 ay oluyor sürekli yorgunluk halsıizlik hissim var bazen herşeye sinirlerinyorum en ufak şeylere bile enerjim tükendi spor yapardım halsizlikden dolayı canım istememeye basladı uyyorum yeterince ama sürekli uyumamış gibi hissdeiyorum
Eylül 7th, 2010 at 11:53
22 yaşındayım sürekli yorgunluk halsizlik hissim var 15 gündür bu belirtileri hissediyorum kanım düşük demirim düşük tahlil yaptım ama nasıl besleneceğimi bilmiyorum
Eylül 8th, 2010 at 02:44
Merhaba sizin için önerim doktorunuzun tavsiye ettiği demir ve kan ilaçlarınızı kullanmanız. Bunun yanında sizler için sürekli halsizlik ve yorgunluğu yenmek için pratik yöntemler yayınlıyorum. Acil şifalar dilerim…
Eylül 8th, 2010 at 02:47
Merhaba Fatma Hanım, sürekli yorgunluk ve halsizliğinizin sebebi büyük ihtimalle psikolojik fakat ilk olarak size bir doktora başvurmanızı tavsiye ederim. Tamamlayıcı tavsiyem ise Melisa çayı, 1 bardak kaynar suyun içine bir tutam melisa otu atıp 3 dakika demleyin ve süzüp için. Sizi rahatlatacak, sakinleştirecek ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sağlıklı günler dileğiyle…